Trabajo y Vida
8 consejos para sobrevivir a la crisis
Como de lo que se trata aquí es de estar, y seguir radiantes, hoy os quiero dejar unos consejos, que yo también me debería aplicar, para estar poder estar contentas (y radiantes) y no pasando dificultades en estos tiempos tan difíciles.
Ahí van, espero que nos sirvan:
1. Ten cuidado con la tarjeta de crédito. Es muy fácil tirar de ella sin tener que contenernos, pero los intereses suelen ser muy altos y además, sería recomendable llevar el diner en efectivo para así gastar menos. Si vas a la compra, llévate una lista y cíñete a ella.
2. Revisa bien tus gastos y establece prioridades. Intenta que los gastos sean sólo los necesarios.
3. Si puedes, y aunque cueste, ahorra. Aunque sea poco al mes, si puedes hacerte con un “colchón” podrás dormir más tranquila por si las cosas vienen mal.
4. Estudia bien tus deudas y ve saldándolas en las fechas en las que te comprometiste a hacerlo.
5. Si piensas en comprar una casa, piensa en la posibilidad de irte de alquiler. Tal y como están los precios, los bancos, etc. el alquiler es una buena opción.
6. No te endeudes si no es imprescindible. Y si no hay más remedio, infórmate bien de los tipos de interés.
7. Cuida tu trabajo, al fin y al cabo es tu modo de vida. Hay días mejores y peores, pero en esta época hay que amarrar. Ya habrá tiempo de cambios!
8. No te amargues en exceso. Piensa que de todo se sale y que pronto llegarán buenos tiempos.
Las ofertas para vuelos que otros no quieren
En este país nuestro en el que vivimos, todavía, sigue habiendo quien defiende sus derechos como hace cincuenta años, pero que además quiere tener las ventajas de dentro de otros cincuenta, así que despidámonos si triunfan de las ofertas para vuelos que veníamos disfrutando, y me explico.
Resulta que Iberia, o como se llame ahora, se quería sumar al carro de las compañías de bajo coste y poder comenzar a ofrecer ofertas para vuelos, en un entorno cada vez más competitivo y difícil en el que muchísimas otras compañías ya lo hacen, y en el que los trenes de alta velocidad cada vez restan mayor número de viajeros. Así que vieron que las ofertas para vuelos, que podrían hacer si creaban una compañía de bajo coste, podría ser una buena solución.
Pero, resulta que ya nos han salidos los pilotos y demás gremios privilegiados, que, claro, como las ofertas para vuelos las han de hacer las empresas de bajo coste sólo si efectivamente su coste es bajo, y como hay que quitar de todos lados, pues dicen estos señoritos que esa idea será muy buena, pero para otros, que ellos ya tienen ofertas para vuelos todo el año porque viajan gratis, y que las ofertas para vuelos se las vendan otros.
Seguimos pensando que ese razonamiento tan cerril es claramente perjudicial también para ellos porque produce más paro, porque va contra corriente, porque seguirá habiendo ofertas para vuelos se pongan como se pongan y porque de corporativismo nada, y si no que se lo pregunten a los jóvenes que quieren ser pilotos y se tienen que ir a Tailandia a pilotar Hércules de lo más modernos, que les pregunten a ellos lo que opinan de las ofertas para vuelos, seguro que a más de uno se le cae la cara de vergüenza.
Bueno, pero no nos quejemos, porque al menos esta vez no han hecho huelga los días de fiesta navideña, claro que para entonces tampoco había muchas ofertas para vuelos…
Empleada del hogar: la nueva legislación
Seguro que a estas alturas ya sabes que ha habido importantes cambios en la normativa de la Empleada del Hogar, sobre todo si te afecta personalmente.
A partir del 1 de enero de 2012 surte efecto la nueva normativa, conforme al real Decreto 1620/2011, de 14 de noviembre.
Ahora sean cuales sean las horas que va una empleada del hogar a trabajar a nuestras casas, el empleador tendrá que darlas de alta en la Seguridad Social.
Las novedades en este régimen especial del servicio del hogar familiar son principalmente:
- Formas de contratación. Se permite expresamente, además de la contratación directa y por medio del servicio público de empleo, la intervención de agencias de colocación debidamente autorizadas.
- Forma del contrato. El contrato puede formalizarse por escrito o verbalmente, si bien se exige la formalización por escrito siempre y cuando lo requiera, por disposición legal, una modalidad contractual determinada, y, en todo caso, cuando el contrato sea de duración determinada por periodo igual o superior a 4 semanas. Salvo pacto escrito en contra, se presume por tiempo indefinido y jornada completa cuando la duración exceda de 4 semanas, salvo prueba en contra de temporalidad o tiempo parcial.
- Duración. Se aplica a este régimen especial la regla general de la presunción del carácter indefinido, con remisión expresa al Estatuto de los Trabajadores para la contratación temporal.
- Periodo de Prueba: Deja sin efecto los 15 días de periodo de prueba que se presumía con la regulación anterior, remitiéndose ahora a la regla general del Estatuto de los Trabajadores (Artículo 14), con un máximo de 2 meses.
- Derechos y Deberes Laborales: se recoge expresamente la aplicación a este régimen especial de los artículos 4 y 5 del Estatuto de los Trabajadores (derechos y deberes básicos de la relación laboral común).
- Salario: principales novedades:
- Retribución en metálico. Garantía de la retribución en metálico del salario, en cuantía no inferior al salario mínimo interprofesional, en proporción a la jornada de trabajo. Siendo para el año 2011 en cuantía de 8.979’60.- euros.
- Retribución en especie. Se equipara a la normativa general común el porcentaje máximo de prestaciones en especie al 30% del salario total (antes el 40%).
- Incrementos salariales. Se fijarán de común acuerdo por las partes, y a falta de pacto, se remite al incremento aplicable según la estadística de los convenios colectivos del mes en que deba efectuarse la revisión; Queda sin efecto la norma que establecía el incremento salarial proporcional a la antigüedad del trabajador.
- Pagas extras. La anterior regulación contemplaba dos medias pagas semestrales en metálico; La nueva regulación establece también dos pagas semestrales, si bien la cuantía será la pactada entre partes, con la única limitación de que el salario anual percibido no pueda ser nunca inferior al salario mínimo interprofesional.
- Recibo. Se exige recibo de salario individual justificativo del pago.
- Tiempo de trabajo. En esta materia, las principales novedades son:
- Horario. La fijación del horario será de común acuerdo entre partes, siendo antes una potestad unilateral del empleador.
- Descanso entre jornadas. Se incrementa el descanso entre jornadas, pasando de 10 a 11 horas el descanso mínimo para los trabajadores externos, y de 8 a 10 horas el tiempo de descanso para el personal contratado en régimen interno.
- Descanso semanal. El descanso semanal mínimo se mantiene en 36 horas, si bien como novedad, se establece el carácter consecutivo de este periodo de descanso (Antes solo se exigía 24 h consecutivas), comprendiendo como regla general la tarde del sábado o mañana del lunes y el domingo completo.
- Permisos y fiestas. Disfrute de permisos y fiestas laborales, se aplica íntegramente el artículo 37 del Estatuto de los Trabajadores, que permite el ejercicio de derechos vinculados a la conciliación de la vida profesional, familiar y personal de los empleados de hogar en términos de igualdad con al relación laboral ordinaria o común.
- Vacaciones. Se mantienen los 30 días naturales, de los cuales 15 días han de ser continuados, no obstante, ahora se establece que serán fijadas de mutuo acuerdo, siendo en caso de desacuerdo fijadas 15 días por el empleador y el resto por el empleado, comunicándose con dos meses de antelación, y se establece que el trabajador decidirá libremente en que lugar desea permanecer durante sus vacaciones, sin obligación de acompañar a la familia.
- Tiempos de presencia. La nueva normativa reconoce expresamente que los tiempos de presencia pactados han de ser compensados con tiempo de descanso equivalente o, en su caso, retribuido en los términos pactados, siendo su pago en metálico y a precio no inferior a la hora ordinaria.
- Extinción del contrato. La extinción del contrato se modifica, remitiéndose ahora a las causas del artículo 49 del Estatuto de los Trabajadores (excepciones: despido colectivo, despido objetivo y fuerza mayor), salvo el despido disciplinario y el desistimiento, que se mantiene como modalidad concreta aplicable a esta relación laboral especial, con las siguiente modificaciones:
- Desistimiento. Se mantiene como modo de extinción del contrato por el empleador sin necesidad de causa alguna, y en el momento que considere oportuno preavisando con 20 días (en caso de que la relación laboral supere el año) ó 7 días (si no alcanza la duración de un año). Se exige la comunicación por escrito de la decisión de desistir de la relación laboral, con manifestación clara e inequívoca de que la causa de la extinción es el desistimiento y no otra. La indemnización a abonar en este supuesto, simultáneamente a la comunicación, se incrementa, pasando de siete a doce días por año de servicio, con el límite de seis mensualidades. En caso de incumplir la formalidad escrita o no poner a disposición del trabajador la indemnización simultáneamente, se considerará despido y no desistimiento.
- Despido disciplinario. Se mantiene la regulación existente, debe notificarse por escrito alegando causa concreta y, en caso de ser declarado improcedente, la indemnización, siempre en metálico, será la equivalente a 20 días naturales multiplicados por el número de años de servicio, con el límite de 12 mensualidades.
- Comunicación de los contratos. Se contempla la competencia de la Tesorería General de la Seguridad Social de efectuar la comunicación al Servicio Público de Empleo sobre el contenido de los contratos y su terminación, reduciéndose las cargas administrativas para los empleadores.
Se establece el plazo de un año para que los empleadores procedan, en los casos contemplados en la nueva normativa, a la formalización por escrito de los contratos de trabajo vigentes así como para cumplir con la obligación de informar al trabajador sobre los elementos esenciales del contrato.
Esta reforma se une a la nueva regulación en materia de Seguridad Social, por la que se integra el anterior régimen especial (Régimen Especial de Empleados del Hogar de la Seguridad Social) dentro del Régimen General, efectivo a partir de 1 de enero de 2012.
Bases de Cotización
Para el año 2012, las bases de cotización por contingencias comunes y profesionales se determinarán con arreglo a la siguiente escala, en función de la retribución percibida por el empleado de hogar:
Tramo Retribución mensual Base de cotización
1.º Hasta 74,83 €/mes. 90,20 €/mes.
2.º Desde 74,84 €/mes hasta 122,93 €/mes. 98,89 €/mes.
3.º Desde 122,94 €/mes hasta 171,02 €/mes. 146,98 €/mes.
4.º Desde 171,03€/mes hasta 219,11 €/mes. 195,07 €/mes.
5.º Desde 219,12€/mes hasta 267,20 €/mes. 243,16 €/mes.
6.º Desde 267,21 €/mes hasta 315,30€/mes. 291,26 €/mes.
7.º Desde 315,31€/mes hasta 363,40 €/mes. 339,36 €/mes.
8.º Desde 363,41 €/mes hasta 411,50 €/mes. 387,46 €/mes.
9.º Desde 411,51€/mes hasta 459,60 €/mes. 435,56 €/mes.
10.º Desde 459,61€/mes hasta 597,70 €/mes. 483,66 €/mes.
11.º Desde 507,71€/mes hasta 555,80 €/mes. 531,76 €/mes.
12.º Desde 555,81€/mes hasta 603,90 €/mes. 579,86€/mes.
13.º Desde 603,91€/mes hasta 652,00 €/mes. 627,96 €/mes.
14.º Desde 652,01€/mes hasta 700,10 €/mes. 676,06 €/mes.
15.º Desde 700,11 €/mes. 748,20 €/mes.
Si tienes empleada del hogar o estás pensando en contratarla, creo que esto te interesa.
La verdadera historia de los Reyes Magos
Quizás ya conocéis esta historia sobre los Reyes Magos, pero a mi me entusiasmó cuando la leí, y ahora que una de vosotras me la ha enviado, me encantaría compartirla.
Se la dedico especialmente a aquellos padres que se encuentran cerca del momento de tener que contarle a sus hijos “la verdadera historia de los Reyes Magos“. !Felices Reyes!
“Apenas su padre se había sentado al llegar a casa, dispuesto a escucharle como todos los días lo que su hija le contaba de sus actividades en el colegio, cuando ésta en voz algo baja, como con miedo, le dijo:
- ¿Papa?
- Sí, hija, cuéntame
- Oye, quiero… que me digas la verdad
- Claro, hija. Siempre te la digo -respondió el padre un poco sorprendido
- Es que… -titubeó Blanca
- Dime, hija, dime.
- Papá, ¿existen los Reyes Magos?
El padre de Blanca se quedó mudo, miró a su mujer, intentando descubrir el origen de aquella pregunta, pero sólo pudo ver un rostro tan sorprendido como el suyo que le miraba igualmente.
- Las niñas dicen que son los padres. ¿Es verdad? Leer más →
Amaral y Ambar 1900 te llevan “Hacia lo Salvaje”
La marca de cervezas Ambar 1900, ha lanzado una edición especial de sus botellas para dar a conocer las doce canciones del último CD de Amaral “Hacia lo Salvaje”.
En las etiquetas de cada una de las doce botellas que componen la edición figuran los textos más significativos de las canciones de Amaral y reflejan el espíritu del grupo con las ilustraciones del disco.
Por si no la conocíais Ambar1900 es una cerveza de producción limitada y la primera de especialidad “pale ale” embotellada en España.
Está fermentada a alta temperatura, tiene un color pálido y fina burbuja. Es suave al paladar y recuerda aromas a malta recién sacada del horno. Una cerveza para amantes de la cerveza.
Y siguiendo con la colección, cada uno de los temas del disco se identifica en la etiqueta con un animal, al que acompañan textos de las canciones.
Me parece una idea original, una nueva forma de acercar la música a la gente, con nuevos soportes, ¿por qué no?
Y ahora querréis saber dónde estarán disponibles estas cervezas Ambar 1900, porque ya lo están. Pues las podremos encontrar en bares, restaurantes y supermercados de toda España.
También se pueden conseguir las doce botellas en una caja de colección de edición limitada, con abridor y posavasos exclusivos entrando en la web ambar1900.com
Y además, con esta edición especial se podrá asistir a la gira europea de Amaral o conseguir una guitarra de 12 cuerdas firmada por el grupo a través de distintas acciones. Toda la información está recogida en www.ambar1900.com donde también encontraréis información de la gira y muchas más noticias del grupo.
Y si queréis un descuento de 3 euros en la caja, introducid el código que os doy a continuación en la Web AMARAL12BOTELLAS, que será válido hasta el 10 de enero.
Entonces, ¿a qué estamos esperando? ¡Hacia lo salvaje! 
Página oficial de Facebook de Ambar
Tratamiento de Selvert Thermal a 1 euro para desempleadas
Selvert Thermal y el prestigioso centro de belleza Ohm de Madrid llevarán a cabo una acción solidaria para aquellas personas en situación de desempleo.
Consistirá en ofrecer tratamientos a precio simbólico (de 1 y 5 euros) para desempleados. Selvert Thermal es una marca cosmética que me gusta mucho y ya os he hablado de ella en alguna ocasión, sus cremas son excepcionales.
Hay mujeres a las que ha afectado de lleno la crisis económica que todos estamos viviendo. A estas dos marcas se les ha ocurrido la idea de, ¿por qué no ofrecerles estar también radiantes en estas fechas, darles una pequeña alegría para sobrellevar mejor su situación?
Para ello, les ofrecerán un tratamiento básico hidratante a sólo 1 euro, y otro tratamiento, un poco más completo, con células madre vegetales a 5 euros! Me parece una gran idea.
La jornada en la que se llevará a cabo esta acción tendrá lugar el próximo Miércoles 14 de diciembre de 11.00 a 19.00h.
Tratamientos:
- Tratamiento hidratante exprés a 1 euro: productos profesionales de alta gama de Selvert Thermal. Incluye limpieza, exfoliación, mascarilla y crema final con masaje.
- Tratamiento hidratante en base a las células madre vegetales: Consiste en un tratamiento facial hidratante especialmente formulado para el cuidado de aquellas pieles deshidratadas que comienzan a presentar los primeros síntomas de oxidación de las células madre. Basado en la línea Cell Vitale Hydratant de Selvert Thermal.
Requisito: demostrar que se está en situación de desempleo.
Centro:
- OHM Dr. Esquerdo, 82 local. Madrid
- Horario: de 10.00 a 18.00h (no se concederán citas previas)
Exposición en Serrano de La Fiesta de los Grandes Corazones
Desde el pasado jueves, los diez corazones solidarios Milupa se exponen ya en la céntrica calle Serrano. Estas esculturas están inspiradas en los dibujos que los niños madrileños realizaron durante La fiesta de los Grandes Corazones (celebrada el pasado mes de octubre en la Plaza Felipe II) y que fueron escogidos al azar por los Doctores Sonrisa de la Fundación Theodora.
El objetivo de esta exposición es mostrar a todos los ciudadanos la importancia de ser solidarios a través del talento de los más pequeños y, posteriormente, celebrar con estos diez corazones una subasta a beneficio de la Fundación Theodora.
Subasta benéfica
La acción social desarrollada por la marca de nutrición infantil Milupa, junto con la Fundación Voluntarios por Madrid, entidad vinculada al Ayuntamiento de Madrid, culminará con una subasta benéfica, que se celebrará el próximo día 12 de diciembre en el Hotel Palace de Madrid y cuyos fondos recaudados irán a parar íntegramente a la Fundación Theodora.
Esta acción infantil, de carácter solidario, nace con vocación de convertirse en una gran cita anual. Todos los beneficios de la acción se destinarán íntegramente a la Fundación Theodora y sus Doctores Sonrisa, cuya labor y compromiso es humanizar la estancia hospitalaria a los niños enfermos y sus familiares.
Fecha inauguración: Jueves 17 de noviembre de 2011
Lugar: C/ Serrano (tramo Jorge Juan – Ortega y Gasset)
Clausura: 12 diciembre de 2011
Ayudemos con “Pequeños Grandes Momentos” a niños en situaciones difíciles
Hubo un momento en el que tuve un sueño. Soñaba con cambiar de vida, con dedicarme a lo que de verdad me gustaba. Con no tener un horario fijo. Con poder tener una familia, y además poder verla, que no es poco. Con que todos estuviéramos sanos. Todo esto se cumplió, y además, este es mi sueño, como sabéis.
Hace unos meses me proponían este proyecto del que os vengo a hablar hoy: “Pequeños Grandes Momentos” , para poder conseguir que se hicieran realidad los sueños de muchos niños que están pasando por situaciones difíciles. Y por supuesto, me uní a ella sin pensarlo.
Es una iniciativa de BelleVIP.com, un nuevo Club Privado de Belleza dirigido exclusivamente a mujeres, en colaboración con la ONG Soñar Despierto en su proyecto “Pequeños Grandes Momentos” en el que vienen trabajando desde 2007, y las blogueras de belleza Beatriz Peña (bellezapura), Susana García (beautyblog), María Eugenia León (bellezaenvena), y Arantza González (cosmetik).
Los sueños de estos niños son muy sencillos, básicos y que cualquiera de nosotros no podríamos imaginar: aprender a tocar la guitarra, hacer natación, ir de colonias en verano, pasar una tarde a la semana con animales, dar clases de inglés, jugar al fútbol alguna tarde… cualquiera de nuestros hijos puede disfrutar de estos pequeños placeres de la vida, y estos niños no.
La Fundación Soñar Despierto España ayuda a niños en riesgo de exclusión social residentes en centros de acogida y residenciales desde el año 2000. Su objetivo principal es transmitir a los menores el apoyo emocional y educativo que tanto necesitan a través de diferentes programas socio-educativos. Actualmente su trabajo llega a más de 1.700 niños gracias a 600 voluntarios que les dedican parte de su tiempo libre en Madrid, Cataluña y Valencia.
BelleVIP.com se compromete a destinar el 100% de los beneficios de las ventas que se realicen entre el martes 18 y lunes 24 de octubre al proyecto “Pequeños Grandes Momentos”.
Los beneficios recaudados se entregarán en la sede que la Fundación Soñar Despierto tiene en Madrid a finales del mes de octubre para promover los sueños de los niños durante la época navideña donde se tomarán unas fotos testigo de la entrega de la donación.
Espero que el proyecto os haya parecido tan maravilloso como a mí y que recauden lo máximo posible durante esta semana para que estos niños puedan ver hecho realidad sus sueños.
Os dejo un vídeo de la Fundación y este “pequeño gran proyecto”.
¿Por qué beber refrescos light?
Las bebidas refrescantes más consumidas comparten, en lo esencial, una fórmula bien sencilla: agua carbonatada,”con burbujas”, y azúcar o, en los refrescos light o bajos en calorías, edulcorantes. Lo que distingue unos refrescos de otros en sabor, olor, color y apariencia es lo que se añade a este agua dulce: zumos de fruta (naranja, limón…) o extractos vegetales (cola, quinina…), además de aditivos muy diversos (conservantes, acidulantes, colorantes).
La revista Consumer Eroski ha llevado a laboratorio y sometido a cata 17 bebidas refrescantes, entre ellas 5 colas (de las marcas Coca-Cola y Pepsi), 6 refrescos de naranja (Kas, Fanta y Schweppes), 3 tónicas (Schweppes y Nordic Mist), dos bitter (ambos, Kas) y una gaseosa (La Casera).
Nueve muestras son bajas en calorías, ya que sustituyen los azúcares por edulcorantes con nula aportación calórica. Las versiones light cuestan sólo un poco más que las azucaradas: 1,47 euros el litro de media, frente a 1,45 de las normales. Coca-Cola es un 13% más cara que Pepsi y, entre los seis refrescos de naranja hay poca diferencia de precio.
Y ¿sabíais que los “refrescos” de cola contienen ácido fosfórico y su consumo habitual supone un aporte extra de fósforo, cuando cantidades elevadas de fósforo tienen efecto desmineralizante del hueso?. El exceso de fósforo se relaciona con la descalcificación de los huesos. Si se toman moderadamente no tiene por qué haber problemas.
Optar por las versiones light de los refrescos es inteligente: aportan cero calorías, mientras que los tradicionales contienen entre las 30 calorías cada cien mililitros del bitter y las 45 de Fanta naranja y Pepsi. Una lata de Coca-Cola (33 centilitros de bebida) aporta 126 calorías, mientras que una Zero o Light de la misma marca aporta cero calorías.
Todos estos datos y muchos más los tenéis en este artículo: Los refrescos light: no aportan calorías y saben parecidoEROSKI CONSUMER.
10 cosas que debemos saber las mujeres sobre nuestra sexualidad
La Dr. Arancibia, experta sexóloga y sicóloga para la mujer, y a la que tengo la suerte de conocer, nos da unas directrices básicas a la hora de controlar nuestra propia sexualidad. A simple vista parecen cosas obvias y que ya sabemos, pero si nos paramos a pensarlas, veremos que no son tan fáciles de comprender, y sobre todo de asimilar.
Esta doctora ha “sacado del bache” a varias amigas, de situaciones límites, sicológicas, claro está, porque todos sabemos que debemos ir al gimnasio cada semana para cuidar nuestro cuerpo, pero ¿y nuestra mente? ¿quiénes de nosotros la cuidamos y entrenamos? ¿quién nos ayuda a estar sanos mentalmente? para eso necesitamos un buen sicólogo, y ¿a quién vamos a pedir consejo, para que nos pregunten que qué nos pasa….?
Si necesitáis ayuda en estos temas, os recomiendo a la doctora Gloria Arancibia, tiene su consulta en Madrid, cerca del Bernabeu, que os atenderá gustosamente y seguro que me lo agradeceréis algún día, de verdad.
Os dejo esas 10 cosas importantes sobre nuestra sensualidad:
1. Nunca realices el acto sexual contra tu voluntad.
2. El sexo y el placer son una responsabilidad tuya.
3. El sexo y el placer hay que alimentarlos. Si no riegas las plantas, éstas se marchitan.
4. No olvides que la sexualidad es ante todo sensualidad; no se limita sólo al acto genital, es la vivencia de multitud de sensaciones que puedes experimentar sola o con tu pareja.
5. La comunicación no significa sólo hablar, significa también y ante todo transmitir sentimientos y expresar tus deseos y necesidades. La buena comunicación con la pareja nos permite disfrutar intensamente de nuestras relaciones sexuales
6. Las fantasías sexuales te pertenecen y son un buen estímulo para intensificar tu placer sexual.
7. Fingir el orgasmo es engañarte a ti misma.
8. Tu sexualidad te pertenece a ti, a nadie más, si bien puedes compartirla con quien tú quieras.
9. Para vivir la sexualidad de forma natural y espontánea es necesario que te dejes llevar por las sensaciones de tu cuerpo, por ello el conocimiento del mismo es fundamental.
10. Si tienes problemas o dificultades con tu sexualidad no dudes en solicitar ayuda. Los problemas sexuales tienen solución siempre mediante una terapia sexual adecuada.
Más información: Consulta Dr Matesanz .
