6 consejos para tener una piel saludable después de las fiestas

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6 consejos para tener una piel saludable después de las fiestas

Ya  sabemos que en estas fechas le damos un tute al cuerpo, que no se salva ni una sola parte de él de los excesos. Comemos mucho, bebemos más, dormimos menos y cambiamos los horarios… en definitiva todo cambios que también afectan a nuestra piel. Es por eso que los expertos, los dermatólogos de la AEDV nos dan unos consejos para mantener la piel saludable después de las fiestas y los excesos.

1.- No abusar del alcohol y el tabaco.

En primer lugar, la piel refleja los excesos como el tabaco, la falta de sueño, el alcohol, que la envejecen. Paloma Cornejo, Miembro de la AEDV, explica que “el alcohol y el tabaco son toxinas extra para nuestro organismo que hacen que la piel esté peor nutrida”. Y en Navidad, normalmente se abusa de estas toxinas más de la cuenta. Algunos problemas de piel como la psoriasis y la dermatitis seborreica pueden empeorar.

alcohol

2.-Cuidar la alimentación es imprescindible.

Una dieta hipercalórica rica en alimentos con alto índice glucémico no ayuda demasiado. “Una alimentación rica en alimentos muy calóricos como los dulces, incrementará la secreción sebácea y empeorará las pieles acneicas”. La nutrición rica en frutas y verduras, así como beber mucha agua, es fundamental tras este periodo de excesos. Un exceso de sal, presente en muchos alimentos que se consumen en fiestas empeorará la retención de líquido y sobre todo las bolsas en los ojos.

frutas y verduras

3.- Dormir 8 horas.

La falta de sueño va a dificultar la renovación nocturna que el organismo necesita, por lo que el rostro estará más desvitalizado, sin brillo.

dormir poco
4.- Limpiar la piel por las noches.

Como se tiende a maquillarse más, no hay que olvidarse de limpiar la piel y usar cosméticos con excipientes adecuados. “Ojo con cosméticos muy grasos en pieles con tendencia acneica. También es frecuente la aparición de intolerancia a ciertos productos. No hay que improvisar, es bueno probar unos días antes. Más vale poco y de buena calidad”, aconsejan los expertos.

Además, hay ingredientes y principios activos que ayudan a recuperar la piel de esos excesos. La Dra. Cornejo recomienda, sobre todo, una higiene facial para retirar el resto del maquillaje y de la contaminación adherida a la piel.

limpiadora facial

Entre los productos recomendados están:

La vitamina C que es un antioxidante que neutraliza radicales libres y tiene efecto renovador, despigmentante y además es un colaborador esencial en la síntesis de colágeno. Por otro lado, están los proteoglicanos y pre proteoglicanos precursores del ácido hialurónico para hidratar.

vitamina C

También los productos drenantes para el contorno de ojos con despigmentantes y quelantes del hierro para las ojeras. Y es que la Doctora asegura que el contorno de ojos es esencial.

Otras veces se emplean moléculas que, en contacto con la piel, tienen un efecto tensor que disminuye la fatiga del rostro, pero casi siempre se basan en antioxidantes, hidratantes intensivos y partículas que reflejan la luz para iluminar la piel.

Estos productos son más eficaces cuando se utilizan concentrados, en forma de serum y son útiles durante las Navidades para tener mejor aspecto y después de estas para recuperar los estragos de las fiestas.

 

5.- Cuidar tus pies.

Los calzados apretados de fiesta pueden dañar tus uñas. “Muchas de las alteraciones ungueales que vemos en consulta no son infecciones por hongos sino distrofias ungueales por el calzado”.

lanolina para los pies

6.- Protégete del sol

Si vas a la nieve protégete del sol con un filtro superior al 50. Igualmente usa protector labial y gafas de sol. Además, si tienes tendencia a las manchas es muy importante esta protección ya que pueden empeorar.

protector solar nieve

Imágenes: shutterstock

7.- Protégete del frio.

Utilizar unos buenos guantes es imprescindible, ya que el frío produce una vasoconstricción en los dedos que puede ser muy dolorosa. Además, hay que cubrir también las orejas para evitar los sabañones.

protegerse del frio

En definitiva, tratar de evitar los excesos durante las Navidades no es fácil, pero estos consejos pueden ayudar a lucir una piel sana y comenzar el año de una forma saludable.

Por |2017-09-05T11:52:39+00:00diciembre 21st, 2016|Belleza, Trucos de Belleza|

3 Comentarios

  1. angeles 22/12/2016 en 14:00 - Responder

    En Navidades todos pecamos un poquito sobre todo con las comidas copiosas, dulce y algo mas de alcohol. Yo con el resto no peco y además esos días sigo igual haciendo ejercicio.

  2. oriflame cosméticos 23/12/2017 en 03:09 - Responder

    excelentes opciones y muy buenos trucos!!!

  3. Eudita Consultores 13/01/2018 en 07:22 - Responder

    muy buenos tips

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