La revelación de Beyoncé, que asegura haber recuperado su figura gracias a un plan de 22 días de dieta vegana diseñada por su entrenador, Marco Borges, ha revolucionado las redes, pero… ¿la dieta vegana es tan perfecta como asegura? yo siempre había leído que esta dieta carece de ciertos nutrientes necesarios para nuestro organismo pero no tengo claro si pueden ser sustituidos por otros o no.

 pros y contras de la Dieta Vegana

Foto Instagram Beyoncé

La Dra. Paula Rosso, especialista corporal y experta en nutrición del Centro Médico Lajo Plaza, aporta datos médicos sobre las ventajas y desventajas de esta dieta.

Ventajas de la Dieta Vegana:

-Una mayor absorción de los micronutrientes por una mayor biodisponibilidad de los mismos.

-Mayor aporte de vitaminas y antioxidantes.

-Mayor control del colesterol en sangre y de la tensión arterial.

-Correcto funcionamiento del sistema cardiovascular.

-Menor riesgo de sufrir cáncer colorectal.

 pros y contras de la Dieta Vegana

Foto Instagram Beyoncé

Desventajas de la Dieta Vegana:

-Riesgo de deficiencias nutricionales.

-Mayor índice de anemias por carencia de hierro y vitamina B12.

-Requiere una correcta suplementación micronutricional como, por ejemplo, de Omega 3.

-Mayor riesgo de osteopenia por carencia de calcio y vitamina D.

-Si no se realiza un correcto aporte proteico puede provocar flaccidez cutánea.

Vosotras ¿habéis hecho alguna vez esta dieta? ¿Qué os parece?