Qué es el Síndrome del Impostor

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Qué es el Síndrome del Impostor

ASESCO (Asociación Española de Coaching) identifica el síndrome del impostor tan común en la sociedad y da las claves para subsanarlo. Os dejo su información.
Madrid. Febrero de 2018.- Aunque no lo parezca, es muy común llevar un impostor dentro, ya que 7 de cada 10 personas han padecido el síndrome del impostor a lo largo de su vida.  Es un síndrome que crea inseguridad, angustia y malestar. Se da en multitud de personas y  nos impide trabajar en armonía con uno mismo para conseguir los objetivos.

El síndrome del impostor se define como la incapacidad de valorar nuestros logros, nuestros éxitos, la sensación de no estar a la altura, de ser competente. Nos hace sentir como un fraude, en definitiva: como un impostor. Es más común que este síndrome aparezca en profesiones donde existe una gran competencia, aunque también se da en otras áreas.

síndrome del impostor

Imagen: asesco.org

El miedo y el estrés, son los elementos clave para la aparición del síndrome. Como indica David Gómez, coach de ASESCO “Este síndrome surge a menudo cuando trabajamos objetivos laborales con el cliente en los procesos de coaching. Ya sea cambiar de puesto de trabajo, pedir un aumento de sueldo, poner encima de la mesa la valía profesional de la persona, entre otras cosas, determinará su grado de autovaloración profesional y cuan de afectado está por este síndrome. Se puede dar en cualquier profesión y nivel profesional. “
Normalmente se consigue subsanar con la experiencia, el tiempo, etc y ese síndrome del impostor (no voy a saber hacer mi trabajo) desaparece, pero hay veces que se agrava y empeora y es ahí cuando las cosas se complican y es necesario acudir a un profesional.
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¿CUALÉS SON LOS SINTOMAS y RASGOS DEL SÍNDORME DEL IMPOSTOR?.
  1. Sentir que “no me merezco el puesto en el que estoy”. Pensar así nos lleva a sentir  que nunca uno está preparado del todo. Surge el miedo y la comparación con los demás, llegando a convencerse que todo el mundo está mejor preparado que uno mismo.
  2. No valora su trabajo: si la persona se  quita valor y piensa y dice que donde ha llegado ha sido gracias a la suerte.
  3. Es un síndrome muy común en personas exigentes y perfeccionistas. Personas que tiene que trabajar muy duro para justificar el resultado de su trabajo. Como no se valoran, no lo achacan a su talento e inteligencia, sino al trabajo duro.
  4. Son personas estresadas y preocupadas. Cuando están padeciendo el síndrome del impostor, les puede llegar incluso a afectar, a mayor grado, a no ser capaces de pedir un aumento por miedo a no estar a la altura. Miedo a cambiar de trabajo por no ser competentes.
¿CÓMO PONER SOLUCIÓN?
  1. FORTALECER LA AUTOVALORACIÓN PROFESIONAL: Para ello hay que sacar a la luz todos los recursos, habilidades y competencias que tiene, que le hacen único en su forma de trabajar y de contribuir a su entorno profesional. Hay que valorarse, no quitándose valor. La persona que padece el síndrome debe intentar sentirse orgulloso de su trabajo, debe dejar de juzgarse y compararse con los demás. Cada persona es única. “Eliminando los juicios y las comparaciones con los demás y sobre todo perdonándose (quitándose la culpa) se podrá hacer frente a este síndrome. La culpa se quita con el antídoto del perdón. Todo el mundo comete errores y no pasa nada.” Afirma David Gómez.
  2. DARSE UN CAPRICHO COMO RECOMPENSA: Cuando se consigue el objetivo, se hace bien el trabajo, es aconsejable regalarse algo ¿Por qué? Porque de esta forma activamos el sistema de recompensa cerebral que refuerza lo que nos da placer y querremos volver a repetirlo.
En el coaching la palabra “auto” es básica: autocontrol, autoconocimiento y autogestión. ”El coaching pone las guías, pero es cada uno el que  toma las riendas para resolver sus problemas y así encontrar el camino”, afirma José Miguel Gil Presidente de ASESCO. El coaching ayuda a comprendernos y gracias a eso, resolvemos nuestros problemas y dudas de forma personalizada. No todo el mundo necesita el mismo proceso y la misma receta para superar sus problemas. El coaching se adapta a cada uno, es una ayuda a medida.

Por |2018-02-20T14:42:51+00:00febrero 20th, 2018|Actualidad, Trabajo y Vida|

Un comentario

  1. angeles 21/02/2018 en 14:25 - Responder

    Afortunadamente nunca lo he sufrido, no me considero la mejor pero tampoco la peor.

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