Yoga Facial: el secreto de Meghan Markle

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Yoga Facial: el secreto de Meghan Markle

Hace unas semanas había oído hablar poco sobre el yoga facial, pero desde la boda de Meghan Markle con el Príncipe Harry, no dejo de conocer más sobre esta técnica de rejuvenecimiento facial, incluso he podido probarla, y por cierto, me pareció bastante difícil para poder hacerla a diario yo solita. Voy a contaros en qué consiste y para qué sirve.

Meghan Markle and Prince Harry

Imagen: cnet.com

Yoga facial; lo más natural contra el envejecimiento

El director del nuevo centro de medicinas naturales Sanis Natura, Juan Manuel Medina, y las especialistas en Yoga Pilar Caña y Cristina Caldeiro, nos explican las claves de la nueva técnica para tener un rostro perfecto, joven, sano, relajado y que gana la partida al tiempo de manera natural; el yoga facial.

En qué consiste el yoga facial

Se trata de una técnica actual basada en una serie de ejercicios o rutinas para  tonificar y relajar  los músculos de la cara, cráneo y cuello, de tal manera que se mantengan  con un tono muscular adecuado, obteniendo asimismo una mejor irrigación sanguínea y unos rasgos faciales más atenuados y relajados.

Se suele combinar con rodillo de jade y masaje Kobido, y para conseguir unos resultados todavía más espectaculares podemos introducir técnicas de reflexología facial y puntos de acupuntura.

  • Al fortalecer los músculos faciales, los tensamos, y en consecuencia atenuamos los surcos y arrugas de nuestra cara.
  • Al mejorar el riego sanguíneo oxigenamos y nutrimos los tejidos, por lo que se mejorara el tono de la piel, su luminosidad y su calidad.
  • Si trabajamos los músculos faciales, los rasgos se suavizan, desaparecen las tensiones en el entrecejo, la frente y mandíbula.
  • Al incidir sobre los músculos estamos incidiendo también sobre la piel.

kobido masaje

La piel está unida a los músculos faciales, de tal forma que el estrés y las tensiones emocionales prolongadas producen adherencias en los tejidos, lo que provoca pérdida de elasticidad y mala irrigación sanguínea; se pierde tono, luminosidad y aparecen arrugas. Si tensamos y relajamos voluntariamente los músculos de la cara aprendemos a controlar nuestras expresiones faciales y a minimizar las líneas de expresión y arrugas.

Tenemos en nuestra cara más de 20 músculos dedicados a las expresiones faciales si sumamos los del cráneo tenemos unos 50. Muchos de ellos no los utilizamos y si un músculo no se utiliza, tiende a atrofiarse, pierde su tono y  deja que la piel se relaje, es decir, que aparecen arrugas y signos de envejecimiento.

Si  los músculos están fláccidos, tienen déficits nutricionales por falta de  irrigación sanguínea, si nuestra alimentación es deficitaria, nuestro sistema digestivo no funciona adecuadamente, exceso de alcohol, falta de sueño, baja hidratación o nuestro sistema nervioso esta alterado, la piel es la que reflejará todas estas alteraciones. Todas las técnicas específicas del yoga facial, tienen como objetivo el retrasar o incluso hacer retroceder el deterioro de los músculos faciales, que son el sostén de la piel.

Porque es bueno incluirlo en nuestra rutina de belleza y que beneficios tiene para la piel?

El yoga facial es bueno simplemente porque:

-Retrasamos el envejecimiento de nuestros músculos

-La piel recupera su elasticidad

-Nuestra piel está más luminosa, más oxigenada, más hidratada.

-Nos mantiene unas expresiones faciales más suaves y naturales.

-Moldeamos nuestros rasgos

-Disuelve tensiones faciales y craneales

-Rebaja las tensiones musculares de la cara y cráneo, efectivo en dolores de cabeza, cuello, mandíbula producidos por exceso de tensión

-La belleza está en el interior y se refleja en el exterior

-Tonifica toda la musculatura facial, reafirma los tejidos

-Mejora la irrigación sanguínea, lo que significa que generamos más colágeno, más nutrición y oxigenación de los tejidos

-Limpia las células y elimina impurezas. Efecto drenante

-Alisa las arrugas existentes, redensifica la piel  y aporta volumen muscular a la cara

-Aumenta la regeneración de las células cutáneas

-Reaviva la mirada

-Combate el descolgamiento de parpados y las ojeras

¿También tiene efectos relajantes para la mente?

Cualquier masaje tiene efectos relajantes para el individuo y como consecuencia para su mente también.

Al realizar una serie de ejercicios sobre nuestros músculos faciales se incide en puntos de la medicina tradicional china y de la reflexología facial, que inducen a un estado de relajación mental y de equilibrio psíquico.
Paliamos nuestro estrés (y el insomnio asociado muchas veces al mismo). También el masaje facial ayuda  a devolvernos a nuestra mente el equilibrio emocional.

masaje kobido

¿Por qué se ha puesto de moda entre las famosas?

Con estos ejercicios y masajes se consiguen  unos resultados incluso mejores que los obtenidos con los  tratamientos tradicionales (que suelen ser más  invasivos), aprovechamos los recursos de nuestro cuerpo y técnicas totalmente naturales, que es lo que ahora realmente está de moda; conseguir mejorar nuestra salud y belleza con métodos naturales.

Un ejemplo de ello sería Jennifer López, cuya entrenadora facial, Carole Maggio es toda una gurú en este tema y lleva ya años poniéndolo en práctica. Y otra entrenadora facial de las famosas sería la ex modelo Patricia Goroway.

¿Se puede hacer en casa?

Sí. Siempre que sepamos hacer los ejercicios correctamente. Para ello es necesario aprender esos ejercicios con un profesional.

Se pueden realizar por la mañana: nos ayuda a que la musculatura facial se ponga en marcha, tonificándonos, se activará nuestra circulación y nos veremos radiantes y con buena cara. Si los realizamos al final del día, al llegar a casa, relajaremos las tensiones acumuladas y podremos dormir más relajadamente

¿Cuáles son las claves para hacerlo correctamente?

-Aprender correctamente los ejercicios.

-Posición cómoda, sentados, columna erguida y cara mirando al frente. Relajados.

-Para obtener los mejores resultados: constancia (tiempo de los ejercicios entre 10-15 minutos  diarios).

-Si lo que pretendemos es reafirmar, reducir arrugas y tonificar la piel es preciso la práctica diaria.

-Podemos realizar hasta dos sesiones diarias (Tonificación intensiva).

-Evitar hacer presiones excesivas.

-Importante relajar conscientemente todos los músculos de la cara

-Tomarnos nuestro tiempo para colocar los dedos adecuadamente.

-Tratar los músculos faciales con mimo y suavidad.

-No todos los ejercicios son aptos para todo el mundo: ejemplo: los ejercicios que corresponden a los labios y el mentón están contraindicados en mujeres embarazadas. Si hay problemas relacionados con ATM (articulación temporomandibular, Bruxismo, oclusión dental), es necesario adaptar  y personalizar los ejercicios. El terapeuta profesional debe personalizar cada caso para evitar posibles inconvenientes.

¿Es necesario algún cosmético?

En principio no, pero si queremos potenciar los efectos del yoga facial podemos utilizar cremas o sueros para ayudarnos a conseguir unos resultados más rápidos. Eso sí, los productos siempre adecuados a cada individuo y de calidad.

Resultados a corto  o largo plazo:

A corto plazo sería una combinación de yoga facial más masaje Kobido, rodillo de jade y Reflexología facial. Tendría efectos visibles casi inmediatos

A medio y largo plazo, es decir, constancia y tesón, resultados visibles entre 1 y 2 meses de ejercicios diarios.

Paso a paso de algunos masajes de yoga facial

Relajar los músculos y mejora de la circulación en la cara

  • Con los dedos corazón de ambas manos golpeamos suavemente unas 15 veces los siguientes puntos de la cara: colocamos los dedos corazón de ambas manos en el nacimiento de las cejas (entrecejo). Golpeamos suavemente  desde el nacimiento hasta el final de las mismas y continuamos percutiendo hasta el borde óseo inferior hasta llegar a la nariz.
  • Colocamos los dedos corazón de las dos manos en la comisura de los labios y subimos golpeteando hasta las aletas de la nariz.
  • Colocamos los dedos corazón sobre el mentón o barbilla y golpeamos suavemente toda la línea de la mandíbula hasta llegar a los lóbulos de las orejas.
  • Friccionamos las palmas de las manos, generando calor, y aplicamos ambas manos sobre la cara, repetimos la fricción y aplicamos en el cuello, en el cráneo y en el escote.

Contorno de ojos: Ejercitar músculos orbiculares de los parpados, abrir y cerrar los ojos, mantener húmedos los ojos. 

Parpado superior: Alisa arrugas y líneas de parpados superiores, rejuvenece la mirada, elevación extremos de las cejas.

  • Elevamos la mirada hacia arriba, lo máximo posible.
  • Elevamos las cejas tanto como nos sea posible.
  • Cerramos los ojos fuertemente, manteniendo la tensión.
  • Al notar la tensión en el parpado superior, contamos mentalmente hasta 10 y relajamos despacio, abrimos los ojos. Repetir 8 veces.
  • Presionamos suavemente con los dedos índice y corazón de cada mano en los ángulos internos y externos de los ojos para bloquear el movimiento del párpado superior. Elevamos las cejas 15 veces. En la última elevación contamos hasta 10 y relajamos. La presión se ejerce hacia el hueso, no estirar ni forzar.

Meghan Markle

Ahora ya sabéis, no es tan difícil, lo difícil es hacerlo una misma, sola, sin nadie que le oriente ni que le persiga para hacerlo día a día. Eso sí, a partir de ahora pensaré en Meghan, y entre eso, y el sérum de pestañas que estoy utilizando, también inspirado en ella, a ver si pronto obtengo resultados. Soñar no cuesta ¿verdad?

Por | 2018-05-29T09:36:57+00:00 mayo 29th, 2018|Actualidad, Belleza, Trucos de Belleza|

Un comentario

  1. angeles 30/05/2018 en 12:18 - Responder

    Aunque supiera hacerlo bien no sé si tendría la suficiente fuerza de voluntad para hacerlo todos los días, aunque me encantaría.

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